Recettes réconfortantes et bienfaisantes :-)
Voici de petites recettes maison réconfortantes qui apportent douceur et bien-être. Elles sont faciles, rapides et pas chères à réaliser.
Boissons chaudes délicieuses et réconfortantes…
Un chocolat chaud épais et nutritif
- Environ 6 ou 7 dattes moelleuses DENOYAUTEES,
- 2-3 cuillères à soupe de cacao en poudre,
- De l’eau bien chaude jusqu’à obtention de la consistance voulue (plus ou moins épais).
Mettre les dattes et le cacao en ajoutant l’eau chaude petit à petit dans un blender.
Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse. Ajustez les quantités des ingrédients selon les goûts.
A dégustez avec un plaid sur les épaules et des marshmallows! Devant une série hilarante, c’est top!
Cette recette réconfortante est riche en Zinc et en magnésium, reconnus pour leurs nombreux bienfaits sur la santé, grâce aux dattes et au cacao. Si vous n’aimez pas les dattes, pas d’inquiétude on ne les sent pas! Juste le goût sucré, c’est tout^^
Ou une version plus tradi!
100g de chocolat noir pâtissier
50 cl de lait entier de préférence (car plus digeste, et oui!)
10cl d’eau
2 sachets de sucre vanillé
Cassez le chocolat noir en carrés. 2 Faites chauffer l’eau et le lait dans une casserole. 3 Dès que ça frémit, ajoutez le sucre vanillé et bien mélanger. Laissez chauffer pendant 1 minute puis ôtez la casserole du feu. 4 Ajoutez les carrés de chocolat dans le chocolat chaud. Fouettez vivement pour faire légèrement mousser le chocolat. Puis servez.
Pour ceux qui ne veulent pas de chocolat…
Le “café” blanc
Le café blanc n’est en réalité que de l’eau de fleur d’oranger additionnée ou non de miel. C’est une boisson réputée apaisante, calmante, relaxante… Bref, parfaite en cas de stress et d’insomnie!
Pour 1 tasse (30 min environ avant votre coucher en cas trouble du sommeil)
2 ou 3 cuillères à soupe de fleurs d’oranger
De l’eau chaude frémissante (éviter l’ébullition)
1 à 2 cuillère à café de miel d’acacia (facultatif)
Variante: on peut utiliser aussi de l’eau de rose, également très parfumée.
Le lait d’or
Le site bienmanger.com explique en quoi le lait d’or est bienfaisant. Mais pour résumé, ce dernier est riche en nutriments et antioxydants, ce qui renforce le corps et l’esprit!
Pour 1 tasse
- 200ml de lait végétal
- ½ cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 pincée de cannelle
- 1 pincée de gingembre râpé
- 1 pincée de poivre noir
- 1 cuillère de miel
1. Dans une casserole, faites chauffer à feu moyen le lait avec le curcuma, la cannelle, le gingembre et le poivre. Fouettez le mélange jusqu’à ébullition.
2. Laissez reposer à feu doux pendant une dizaine de minutes.
3. Filtrez la préparation en la versant dans une tasse.
4. Ajoutez une cuillère de miel et mélangez.
5. Servez votre lait d’or dans un verre. Vous pouvez décorer votre boisson en saupoudrant un peu de cannelle.
6. Régalez-vous!
Dans la salle de bain…
Lotion tonique à la rose
Pour se faire du bien, éclaircir le teint, adoucir et hydrater la peau
– 250ml d’eau de rose
– 250 ml d’eau de fleur d’oranger
– 10 ml d’huile d’amande douce ou de noyau d’abricot
– 500ml d’eau minérale
Dans une bouteille en verre bien propre, y verser l’ensemble des ingrédients. Bien fermer la bouteille, la secouer pour bien mélanger le tout.
Veiller à mélanger l’huile et le tonique au moment de chaque utilisation.
S’utilise le matin pour un teint frais et/ou le soir en complément de votre démaquillage
La lavande, douce et réconfortante pour un bain relaxant
- 500g de gros sel de mer gris ou d’Epsom (riche en magnésium)
- 2-3 c à s de fleurs de lavande séchées
- 5 c à s d’huile végétale d’amande douce (facultative, mais adoucissante pour la peau!^^)
- 30 gouttes d’huile essentielle (HE) de lavande vraie
L’HE de lavande vraie est reconnue pour ses propriétés apaisantes et relaxantes. D’ailleurs, une goutte sur chaque poignée permet d’apaiser l’anxiété 🙂
Dans un bocal hermétique en verre (type parfait ou pot de compote), verser le sel, les fleurs, l’huile d’amande douce, l’huile essentielle de lavande.
Fermer le pot hermétiquement, le secouer énergiquement et suffisamment pour que l’HE soit bien dissoute dans le sel. Puis y coller une jolie étiquette dessus, genre « sels relaxants » ou « pur moment de bonheur parfumé à la lavande… »
Dans un bain chaud, y dissoudre une bonne poignée de ces sels de bain et profitez de ce moment parfumé pour vous détendre.
