Dire “s’être fait violé…” véhicule l’idée que la victime ne l’est pas totalement et lui donne une part de responsabilité et de faute dans son vécu. Or, seul l’agresseur doit être considéré comme coupable. Dites “j’ai été” ou “il/elle a été agressé, violé…” Les mots comptent énormément!
Pardonner peut paraître impossible voire même indécent. Et pourtant ça vous rendra la vie infiniment plus belle…
Ces recettes ne résoudra pas votre problème, évidemment. Mais c’est juste un aperçu de ce que vous pourriez vous apporter en amour et douceur. Il est important pour vous de prendre soin de vous.
Le respect de soi permet de définir les limites de ce qui est bon et juste pour soi, tout en veillant à ne rien faire qui puisse nuire à soi-même. C’est une sécurité supplémentaire.
Méditer peut vous paraître très compliqué et même vous rebuter. Et pourtant, de très nombreuses études montrent que même 1 minute suffit à améliorer votre sommeil et votre humeur. Vous avez vécu l’horreur, alors apportez-vous ce cadeau. Accordez-vous la paix de l’esprit et de l’âme. Vous seul, pouvez vous l’apporter. Dites-vous oui à vous-mêmes, pour pouvoir dire non à votre souffrance.
Faire du sport est sûrement la dernière chose qui nous viennent à l’esprit après avoir été victime de violences sexuelles. Alors que pourtant, faire cet effort vous serez d’une aide précieuse pour vous reconnecter à vous-mêmes, retrouver la joie de vivre et un sommeil réparateur. Retrouvez ici des idées de sport tout doux
Après un viol ou des violences sexuelles, se rejeter est le premier réflexe. Mais c’est pourtant la dernière chose à faire! A votre rythme, vous avez besoin de prendre soin de vous. Pas à pas, apprenez à vous apprécier et vous aimer à nouveau. Vous en avez besoin maintenant plus que jamais.