26 Avril 2021  Lef_viol Commentaires 0 Commentaire

Avertissement: Il n’y a pas de méthode miracle et tout ne convient pas à tous, ni à toutes les situations et ni à tous les moments. Ce ne sont que des appuis, des soutiens, mais en aucun cas vous ne pourrez, à travers ces thérapies, échapper à votre souffrance. Nous ne pouvons faire autrement que d’y faire face, pour s’en débarrasser ensuite. Courage… On y arrive!

Les PSY: Parler, parler, parler…

Psy comme Psychothérapeutes, psychologues, psychanalystes, voire psychiatres. Ils sont formés à l’écoute active. La thérapie par la parole permet aux patients de « vider leur sac », de comprendre ce qui s’est passé et de reprendre leur capacité d’agir.

Les psys (normalement) ne portent aucun jugement, ne prennent aucun parti et ne formulent aucune conclusion. Ils sont seulement là pour orienter le patient vers les bonnes questions, à faire le tri et à avancer sur le chemin de la reconstruction.
Ils consultent, généralement, en libéral et ne sont pas remboursés par la sécurité sociale (sauf le psychiatre qui est avant tout médecin).

Certaines mutuelles proposent parfois une prise en charge partielle!

Pour consulter gratuitement, on peut s’orienter vers les CMP (centres médicopsychologiques) de sa ville. Les séances sont souvent très espacées, car il y a beaucoup d’attente. On trouve leurs coordonnées sur internet ou à la mairie de son quartier.

Certaines associations spécialisées dans l’accompagnement des victimes, proposent des suivis psy à moindre frais, comme la SAVIF à Toulouse.

Les thérapies brèves…

 Les psy peuvent se spécialiser dans des thérapies dites « brèves ». On dit « brèves » car elles ne nécessitent qu’une prise en charge limitée dans le temps. Contrairement à d’autres qui demandent un investissement sur plusieurs années. Attention! L’une n’exclut pas l’autre, ça dépend des souhaits et objectifs de chacun.

L’EMDR

 L’EMDR consiste à diminuer la charge émotionnelle associée au souvenir du traumatisme par la stimulation de différentes zones du cerveau. Pour cela le praticien provoque des mouvements oculaires chez le patient. Ce dernier poursuit les séances jusqu’à ce que le souvenir traumatique ait perdu de sa vivacité et ne provoque plus de perturbations.
Les yeux bougent seulement en suivant l’index du praticien qui le bouge de façon latérale.
Pour plus d’infos, je vous conseille de consulter la vidéo suivante (Bien dans sa tête grâce à ses yeux) sur le site de l’institut français de l’EMDR (Ifemdr)

Simple conseil: choisissez un praticien ou une praticienne qui a une formation complète et qui a de l’expérience. Il est essentiel que ce dernier sache vous accompagner en cas de “décompensation” (si vous êtes submergé par les émotions et que des réactions très vives apparaissent.) S’il est formé correctement, il saura gérer ça avec vous tranquillement.

La PNL

La Psycho-neuro-linguistique s’intéresse à la façon dont les humains fonctionnent dans un environnement donné, selon leurs comportements habituels. A travers un ensemble de techniques et de méthodes, la PNL permet à un individu de changer la perception de son environnement et de ce qu’il vit.

On reprogramme son mode de fonctionnement, pour être en capacité d’utiliser ses forces de façon optimale. On retrouve alors une certaine maîtrise de son environnement et de sa façon d’interagir.​

L’hypnose

L’hypnose thérapeutique, généralement Ericksonienne, est une forme de thérapie qui intervient comme un outil au sein même d’une psychothérapie. Elle est développée par Milton Erickson psychiatre américain. L’objectif est de permettre au conscient et à l’inconscient, de coopérer pour trouver les solutions à ce qui pose problème.
On part du principe que l’individu possède en lui les ressources nécessaires pour faire face à toutes les situations. Ainsi, cette méthode sollicite la participation active du patient.

Pour connaître ses avantages et inconvénients, suivre ce lien vidéo (site internet: clinique e-sante.com).

L’hypnose thérapeutique peut agir sur les plans suivants:

• Physique : sur les manifestations psychosomatiques, la gestion de la douleur, les troubles dermatologiques, la préparation à l’accouchement, etc.
• Comportemental : addictions (tabac, alcool…), gestion de l’excès et de la perte de poids, amélioration de la qualité du sommeil, récupération physique pour les sportifs, timidité, phobies, etc.
• Développement personnel et émotionnel : gestion du stress et des émotions, préparation aux concours, examens, accompagnement lors d’un changement de carrière, confiance en soi et estime de soi, développement de la créativité…

Il faut garder à l’esprit que, même si l’on observe un impact fort sur le retour à la santé de malades, cette pratique ne soigne pas. L’hypnose permet au malade de se connecter à ses ressources naturelles et d’améliorer ses propres capacités de rétablissement. Elle ne se substitue pas à un suivi médical adapté.

​C’est une des formes les plus respectueuses des valeurs de l’individu.

(source: passeportsante.net)