Recettes réconfortantes et bienfaisantes :-)
Ces recettes ne résoudra pas votre problème, évidemment. Mais c’est juste un aperçu de ce que vous pourriez vous apporter en amour et douceur. Il est important pour vous de prendre soin de vous.
Des comportements issus de violences
Lorsqu’on a été victime de violences sexuelles, de viols, on ne le sait pas toujours. Les souvenirs sont souvent confus. Certains types de comportements peuvent en découler et vous indiquer qu’il y a quelque chose à explorer au fond de vous. Un professionnel spécialisé saura sûrement vous aiguiller.
DES PULSIONS AUTODESTRUCTRICES
Pour ne pas s’infliger des souffrances supplémentaires et contrer ses pulsions autodestructrices, avez-vous pensé à faire exactement le contraire? Prenez soin de vous et cela vous apportera un véritable apaisement.
LE RÔLE DES ÉMOTIONS
Respecter et vivre ses émotions, aussi envahissantes soient-elles, est une étape indispensable pour traverser cette épreuve.
Le respect de soi
Le respect de soi permet de définir les limites de ce qui est bon et juste pour soi, tout en veillant à ne rien faire qui puisse nuire à soi-même. C’est une sécurité supplémentaire.
La méditation de pleine conscience
Méditer peut vous paraître très compliqué et même vous rebuter. Et pourtant, de très nombreuses études montrent que même 1 minute suffit à améliorer votre sommeil et votre humeur. Vous avez vécu l’horreur, alors apportez-vous ce cadeau. Accordez-vous la paix de l’esprit et de l’âme. Vous seul, pouvez vous l’apporter. Dites-vous oui à vous-mêmes, pour pouvoir dire non à votre souffrance.
L’activité physique
Faire du sport est sûrement la dernière chose qui nous viennent à l’esprit après avoir été victime de violences sexuelles. Alors que pourtant, faire cet effort vous serez d’une aide précieuse pour vous reconnecter à vous-mêmes, retrouver la joie de vivre et un sommeil réparateur. Retrouvez ici des idées de sport tout doux